身体の悩みを解消。
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薄毛・抜け毛や白髪・ニキビや毛穴・シミ・肌のたるみや二の腕のたるみ等の悩み、肩こり・首こりや便秘・ワキガ・ポッコリ腹などの悩み解消、腰痛から脚のむくみ・O脚や外反母趾など、身体の悩みやトラブルを抱えて、お困りの方もいらっしゃると思います。
身体の悩みを美々っと解消して、悩みのない生活環境を、手に入れてみてはいかがでしょう。
若返りや老化防止に繋がり、憧れの美人やビューティーも夢ではなくなります。
昨今は、病気とはいかないまでも、現代の病とも言える職業病や生活習慣病がストレスを抱える、原因になっている場合もあります。
解消しようにも、中々解消できない、悩みになっている場合もあります。
まずは、少しずつでも、変えようと言うご自身の意思や意欲が大切ではないかと思います。
生活環境や健康の見直しの中で、食生活がかなりのウエイトを占めていると思いませんか。
暴飲暴食、不規則な食生活、そして食品の安全性など、あげると切りがありません。
その中、少しでも健康に気をつけた食品選びが必要になります。
野菜を中心にした食生活で、身体を弱アルカリ性に変えたいものです。
そして、食生活の次に重要なのは身体を動かし、代謝をあげる事だとおもいます。
ストレッチなど身体を軽く動かすだけでも随分と違ってきます。
身体を動かさないといけないと言う、義務的な意識を持つ必要もなく、エレベーターを階段に変えるだけでも充分だと思います。
まずは第一歩からです。
ここから、私事になりますが、私は腰痛を抱えています。
腰を安静にしていた方がいい場合もあれば、少し動かした方がいい場合もあり、少し良くなったからと言って過度に負担を腰にかけると、たちまち悪くなったりします。
このような腰痛と長年付き合っています。
腰痛や痔は、二足歩行をする人間の弱点なのかも分かりません。
ひどい腰痛になってみると分かりますが、立って歩くより、四つん這いの方が断然楽です。
しかし、四つん這いでは、生活できませんので、んっ、なんとも。
そして腰は、身体のほぼ中心にあり、身体を動かす上で、重要な割合をしめていると思います。
腰痛を抱えていると、お腹もポッコリ出てきます。
歩いても猫背のようになり、まったくスマートさがなくなります。
この腰が悪くなると、しゃがんだり、立ったり、中腰の状態に支障をきたします。
腰に負担のかからないよう、注意したいものです。
その為には、足の筋肉を多少つける必要があると思います。
腹筋や背筋も重要になります。
無理のない程度に筋力をつけましょう。
女性の方は、足に筋肉をつけるのはイヤと言う方もいらっしゃるかと思いますが、足の筋肉は、むくみをとる重要な役割もします。
アスリートのような筋肉・筋力は必要ありません。
足のむくみをとる為には、多少の筋肉が必要になります。
足は痩せにくい場所のひとつで、心臓から離れた場所にあり、重力の影響も受けやすく、老廃物が溜まりやすく、むくみやすい場所です。
筋肉が老廃物を押し上げます。
むくみで悩んでいる方、ぜひトライしてください。
それに、普段使っていない筋肉を鍛えると、スタイルもよくなります。
例えば、内側とか後ろ側などです。少しずつでいいです。
美々っと悩みを解消して、皆がハッとうらやむ憧れのスタイルや美人になりましょう。
それは、本人の努力次第だと思います。
そして、それは不可能でもありません。
