足・腰の悩み

気になる、腰の痛みの解消に!

いつ腰痛になるか分からない、腰の悩み。
肝心要とよくいいますが、肝心要とは、肝臓・腎臓は人間にとって、なくてはならない大切なものと言う意味なのですが、私は、これに腰も入れたい程、腰も肝心要だと思います。
腰が痛くなると、何にもできなくなりますね。
腰は、ほぼ身体の中心にあり、ここを痛めると思うように動けなくなります。
ひどい時は、トイレに這って行かなければならない程、立ち上がる動作に激痛が走り、トイレの度に辛い思いをしてしまいます。
腰の痛みには、主に腰痛・ぎっくり腰・座骨神経痛があります。
いずれも、痛みがピークの時は、身動きができなくなる程の痛みがあります。
腰に悩みを抱えている方は、とにかく腰に負担の掛からないよう、気をつけたいです。

気を付けていても、腰痛になってしまったら、湿布やマッサージ、医療のお世話になると思います。
治ったとしても、再発の恐れがあります。
腰痛対策商品でカバーするのもひとつの手段ですが、ストレッチや運動の時間のとれる方はこちらもお勧めします。
腹筋と背筋を鍛え、腰痛になる恐れのある腰を、筋肉でカバーする方法が再発防止に繋がると思います。
腰痛対策商品の役割・機能を、筋肉にさせようと言う考え方です。
物を持ち上げる作業の多い方は、腰に負担が掛かります。
腰を曲げるのではなく、足の脚力で腰をカバーして持ち上げるようにしないと、腰痛の悩みがなくなりません。
腹筋・背筋と共に、スクワットで脚力に筋力を付けた方がいいです。
スクワットも、お尻を後ろに突き出したように、しゃがむスクワットをお勧めします。
汚い言葉になりますが、和式のウンチスタイルのスクワットです。
それに加え、腰の冷えは厳禁です。
身体全体に言える事なのですが、冷えで痛みが増す場合もあります。
腰回りの血行と筋肉をほぐす為に、定期的に温めましょう。
腰痛を治して、自然の中で楽しい週末を、お過ごしください。

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