腰イメージ

腰痛改善のおすすめ

腰痛は安静にしていれば治ります。
しかし現在の生活環境の中で、何日も安静にしてられる環境の中で生活をされている方は少ないと思います。
それで、整形外科に通います。
しかし、整形外科ですぐに治るかと言うと・・・?

ストレッチポール
ストレッチポール

自宅でストレッチや運動が、なぜ続かないのか?
それは、手軽に手間なく、出来るか出来ないかによると思います。
誰でも身体の悩みを大なり小なり、あると思います。
ダイエットをして痩せたい、肩こりを治したい、腰痛を治したいなど。
ジム・フィットネス・エステサロンや医療に通う程でもないけれども、悩みの改善をしたいと云うあなたには、自宅で手間なく手軽に行なえるストレッチポールをおススメします。
ヨガポールとも云われる、ストレッチポールです。
そのストレッチポールに、仰向けに寝るだけのストレッチで、体幹の強化や骨盤矯正に役立ちます。


また、材質もいろいろあります。

・軽量で価格の安いPL(ポリエチレン)は、硬めで長期の使用に不向きです。

・やわらかくて、身体いなじむEVA(エチレン酢酸ビニル共重合樹脂)は、
 クッション性がいい反面、重量があり耐久性が弱いです。

・耐久性が強いEPE(発砲オレフィン器樹脂)は、ジムやヨガ教室でよく使われ、
 適度な堅さと柔らかさがあり使いやすい反面、価格が高いです。

まとめとして、価格と耐久性が比例しており、長期間使用が腰痛の改善につながります。価格は高いですが、長い目で見れば耐久性の強いEPEをおススメします。

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★腰痛・ヘルニアでお悩みの方へ

長年病院に通院し、マッサージや整体に通ってもほとんど改善しなかった慢性腰痛がたったの2週間でピンピンに動けるようにまでなった。
信じられないかもしれませんが、私もこの治療法を好きな時にできる範囲で実践しただけで、2カ月後には腰痛だったことすら忘れてしまうまでに回復したのです…
それでは、いったいどんな治療をしたのか?

詳しくはこちら ⇒ TMSジャパン 長谷川式腰痛治療プログラム


中川式腰痛治療法

・整形外科や整骨院に通っても改善されなかった。
・通う手間がなく、自宅で好きな時間に出来る。
・手術をすることなく、自宅でたった15分のストレッチ。
・痛みが元にもどらない腰痛の再発防止。

腰痛は、腰を使いすぎて腰痛になるのではなく、腰痛になると言う事のようです。使っていても間違った使い方をしていれば、腰痛は治らないそうです。

自宅で簡単に出来てしまう、たった3つの事をするだけのようです。
1.腰痛になった原因を知る。
2.ある方法で、ある部分を動かし、痛みの改善。
3.そして再発させないために予防方法の実践。

さらに詳しい内容は、⇒中川式腰痛治療法


腰痛改善ストレッチ「福辻式」DVD - 脊柱管狭窄症、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、腰椎分離症、腰椎すべり症も適応

自宅からでも、腰を軽くしたりシビレを楽にする方法はありますか?
それは、一日たったの5分の簡単ストレッチに秘密があります。

詳しくはこちら ⇒ 「福辻式」DVD、簡単5分腰痛改善ストレッチ

自宅で出来る!腰痛トレーニングDVD

①インナーマッスルを回復する
②インナーマッスルを使いながら動かす
③腰や脚の痛みを改善する
④痛みの原因筋をボールでほぐす
⑤セルフストレッチ

自宅で出来る効果的な「腰痛トレーニング」DVD



  

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